Manfaat Sawi dan Efek Sampingnya Terhadap Kesehatan

Sawi merupakan jenis sayur yang banyak ditanam dan dikonsumsi oleh masyarakat di tanah air ini, bagaimana tidak sawi yang menjadi pelengkap makanan ini sangat enak rasanya dan memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh, misalnya menyehatkan tulang, dimana pada sawi terdapat kandungan asupan rendah vitamin K, kemudian juga dapat mencegah kanker dengan kandungan senyawa sulfur yang dikenal sebagai glucosinolates yang telah teruji dapat mencegah penyakit kanker paru-paru, kolokrektral, payudara, prostat, melanoma, kanker kerongkongan, dan kanker prankreas. Dapat digunakan untuk menyembuhkan penyakit diabetes, menyehatkan kulit dan rambut, membantu tidur dan suasana hati. 

Adapun efek samping dari penggunaan sawi ini, misalnya dapat menyebabkan pembengkakan pada kelenjar tiroid karena kandungan goitrogens pada sawi. Untuk pencegahan dapat dilakukan dengan cara menghindari konsumsi mentah daun sawi, dan bagi para penderita batu ginjal oksalat disarankan untuk berhati-hati dalam mengkonsumsi daun sawi ini.